BESİN DEĞERLERİ | | Cinsi | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat | | İç Fındık | 634
| 12.6 | 62.4 | 16.7 | | İç Fıstık | 568 | 26.3 | 48.4 | 17.6 | | Antep Fıstığı | 637 | 20 | 53.8 | 15.5 | | Ayçekirdeği | 589 | 26.3 | 48.4 | 17.6 | | Kabak Çekirdeği | 602 | 30.3 | 47 | 11.4 | | Nohut | 376 | 19.2 | 6.2 | 56.7 | | Leblebi | 376 | 19.2 | 6.2 | 56.7 | |
|
Bir Fincan Kahvenin Yararları Yapılan bilimsel araştırmalar, "Bir fincan kahvenin 40 yıl hatırı var" atasözünü doğruluyor.
 Espresso düşkünü İtalyanlar, uzun yıllardır zararları sayılan kahve için ülkenin en itibarlı diyet uzmanının övgü dolu açıklamasını, büyük bir rahatlamayla karşıladı. Birçok İtalyan için güne bir fincan espresso ile başlamanın yerini hiç birşey tutamaz. Ama bu favori alışkanlıkları, yakın zamanda hiç de el üstünde tutulmuyordu. Örneğin geçenlerde İngiltere Başbakanı Tony Blair´in geçirdiği rahatsızlık ardından doktorları, kendisine ´kahveyi azaltmasını´ tembihlemişti. Şimdilerde kahvenin bahtı yeniden açılıyor. |
|
Devamı
|
|
 DÜNYADA otoritelerden biri olarak kabul edilen Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) kuruyemiş firmalarının fındık, fıstık, ceviz, badem gibi bazı ürünlerin paketlerine 'sağlığa yararlı' ibaresini koyabilmelerini onayladı. Böylece bu kuruyemiş paketlerinin üzerine, 'Bilimsel sonuçlara göre, daha az kolesterol ve doymuş yağ içeren bu ürünün günde bir avuç yenilmesi, kalp hastalıkları riskini azaltabilir' açıklaması konulabilecek. |
|
Devamı
|
|
|
VİTAMİN B6:
Günlük ihtiyaç, kadınlarda 1.6 mg., erkeklerde ise 2 mg.dır. Tavuk, balık, ıspanak, patates, muz, kepekli ekmek, kuruyemiş en önemli kaynaklarıdır. Bunların dışında, birçok gıdada B6 vitamini bulunduğu için, eksikliği konusunda endişeye düşmemek gerekir. Fazla dozda alınması, yaşlılarda bağışıklık sistemini güçlendirmek |
|
Devamı
|
|
|